Je on narcista nebo já malá zraněná holka?

Lucie Anýžová
před 11 minutami
Minut čtení: 4

„On mě přehlíží. Nezajímá ho, co cítím. Možná je to narcis.“Anebo… možná jen znovu prožíváš starou bolest. A nevíš, co je pravda.

Tenhle článek ti pomůže rozlišit toxické chování od projekce tvého zranění. Protože obojí může bolet stejně – ale potřebuje jiný přístup.

🧨 1. CO DĚLÁ NARCISTA

Narcista tě nevidí jako člověka. Jen jako zrcadlo nebo nástroj.

🔻 Typické rysy narcistického partnera:

Všechno se točí kolem něj – tvé pocity zlehčuje nebo ignoruje
Otočí roli oběti – „Kdybys mě tak nestresovala, byl bych milej“
Potřebuje obdiv, kontrolu, pozornost – jinak vybuchne nebo tě potrestá tichým ignorováním
Nikdy nepřizná chybu. Za všechno můžeš ty.

📍POZNÁVACÍ ZNAK:

Cítíš se neustále nejistě, i když jsi nic „neprovedla“.

🧠 2. KDY SE OZÝVÁ MALÁ HOLKA

Ne všechno, co bolí, je manipulace. Někdy je to spoušť tvoje, ne jeho vina.

🔻 Příklady:

Cítíš se odstrčeně, když ti nenapíše celý den… ale on je jen zaneprázdněný.
Máš paniku, když řekne „teď nemůžu mluvit“… ale ve skutečnosti tě neodmítá.
Máš pocit, že tě kritizuje… ale řekl jen svůj názor, bez útoku.

📍POZNÁVACÍ ZNAK:

Cítíš malou holku uvnitř, která zoufale chce pozornost, ujištění, přijetí.

❓TAK CO TEDY – JE TO ON, NEBO TY?

🧪 Polož si tyto otázky:

Děje se to opakovaně, bez lítosti nebo změny? → může jít o narcismus
Dokážete spolu mluvit a něco se vyjasní? → pravděpodobně ne
Cítíš se ve vztahu bezpečně? → pokud ne, je to červená vlajka, ať už je důvod jakýkoliv
Vrací tě jeho chování do dětských pocitů opuštění? → pracuj i se sebou

💬 ZÁVĚR: NEHLEDEJ NÁZEV, HLEDEJ POCIT

Možná není klinický narcis. Ale možná se v tom vztahu dusíš.

A to stačí.Nemusíš mít diagnózu, abys měla právo odejít.A nemusíš vždy odejít, když jen potřebuješ zahojit vnitřní zranění.

Největší svoboda není „rozpoznat narcistu“ –ale poznat sama sebe.

SEBETEST: JAK SE MÁ TVOJE MALÁ HOLKA UVNITŘ?

🔍 Odhal, jestli tě ovládá zraněná malá holka – nebo opravdu žiješ s někým toxickým.

Zaškrtni si všechny odpovědi, které na tebe sedí.Na konci si spočítej písmena (A–E) a zjistíš pravdu.

1. Když mě partner ignoruje nebo přestane reagovat...

A) Myslím si, že jsem něco pokazila a chci to „napravit“
B) Cítím bolest, ale dám mu prostor
C) Zpanikařím a začnu ho kontrolovat nebo uhánět
D) Přepnu do módu „nic necítím“, radši se odpojím
E) Je mi to jedno – jsem zvyklá, že si mě lidi nevšímají

2. Když se mu svěříš se svými emocemi…

A) Řekne, že to přeháním nebo mě začne analyzovat
B) Snaží se mě vyslechnout, i když mu to nejde dokonale
C) Otočí to proti mně – najednou jsem za problém já
D) Ignoruje to úplně, jako bych nic neřekla
E) Poslechne si to, ale moc nereaguje

3. Jak se ve vztahu cítíš většinu času?

A) Neviditelná nebo „moc citlivá“
B) Bezpečně, i když to není vždy dokonalé
C) Jako na horské dráze – miluje mě? Nenávidí mě?
D) Nejistě, ale nedokážu to úplně pojmenovat
E) Jako bych musela neustále dokazovat svou hodnotu

4. Když partner udělá chybu…

A) Obviní mě, že ho provokuju
B) Umí říct „promiň“ – i když mu to trvá
C) Tvrdí, že jsem si to vymyslela
D) Otočí to na moje chyby
E) Řekne, že to není podstatné a jdeme dál

5. Když se ti něco podaří…

A) Nezajímá ho to, nebo to shodí
B) Řekne „super“, ale není z toho moc nadšený
C) Je naštvaný, že máš něco navíc
D) Začne mluvit o sobě
E) Podpoří mě, ale je v tom odstup

6. Když se mu vzdálíš (fyzicky/emocionálně)…

A) Začne být milý, ale jen dočasně
B) Chce to řešit, i když nemá nástroje
C) Zmizí, nebo tě potrestá tichou domácností
D) Řekne, že je všechno v pohodě, i když není
E) Nic – jako by to bylo normální

7. Když něco potřebuješ…

A) Cítíš, že je to „moc“, tak radši mlčíš
B) Sice se netrefí, ale aspoň se snaží
C) Otočí to na sebe – „já mám horší den než ty“
D) Máš pocit, že ho tím obtěžuješ
E) Dostaneš „něco“, ale bez opravdové péče

📍VÝSLEDEK:

🧠 SPOČÍTEJ, KTERÉ PÍSMENO MÁŠ NEJVÍC:

A – Malá holka plná viny

Věříš, že za všechno můžeš ty. Naučila ses, že lásku si musíš zasloužit.

👉 Začni uzdravovat vztah k sobě. Není tvoje vina, že tě někdo přehlíží.

B – Dospělá ty na cestě

Vidíš, co je tvoje a co není. Občas spadneš, ale zvedáš se.

👉 Pokračuj. Tvá zralost nese své plody.

C – Varovný vzorec: Emoční manipulace / Narcismus

Tvůj partner možná vykazuje narcistické nebo toxické vzorce.

👉 Tohle není jen v hlavě. Je čas říct: „Takhle ne.“

D – Odpojení = ochrana před bolestí

Uzavřela ses, abys přežila. Ale v tom se nejde cítit milovaná.

👉 Začni pomalu vycházet z pevnosti, kterou sis vytvořila, aby ses vyhla bolesti.

E – Chronické zanedbání

Ve vztahu jsi sama. Ne kvůli dramatu – ale kvůli dlouhodobému chladu.

👉 Zasloužíš si být viděná. A slyšená. Každý den.

💬 Pokud se chceš podívat do tohoto tématu hlouběji, napiš mi 👉🏻 KONTAKT